Programme de sport en ligne : progresser en autonomie
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L’ESSENTIEL
Accédez à mes protocoles de terrain et construisez votre transformation à votre rythme, avec des ressources claires, structurées et directement applicables.
Contenu
- E-books exclusifs
- Programmes vidéos (boxe, natation, mobilité)
- Guides nutritionnels & lifestyle
- Protocoles concrets issus du terrain
À partir de 15€
Produits prévus
- Transformation physique Homme
- Tarzan & Jane (poids du corps)
- Shaolin Flexibility
- Apprendre à nager vite et longtemps
- Guide de nutrition saine & durable
- Guide de recettes
Bénéfice
- Accès immédiat à une méthode structurée pour transformer votre quotidien, en totale autonomie.
Comment fonctionne ce programme de sport en ligne ?
Trois étapes simples pour progresser en autonomie, à votre rythme.
Choisissez votre guide
Partez de votre objectif : transformation physique, souplesse, natation ou nutrition. Chaque guide du programme de sport en ligne indique le niveau requis et le matériel éventuel.
Suivez le plan semaine par semaine
Le programme de sport en ligne vous guide séance après séance, avec des consignes claires et des repères de progression. Les conseils nutrition s'appuient sur Manger Bouger.
Passez au coaching si besoin
Envie d'un regard extérieur ? Vous pouvez à tout moment compléter le programme par le Coaching Premium, en présentiel ou en visio.
Vos questions
Quand les guides seront-ils disponibles ?
Les contenus sont en cours de finalisation. Inscrivez-vous pour être averti dès le lancement de chaque guide.
Faut-il du matériel ?
La plupart des protocoles se pratiquent au poids du corps. Quand du matériel est utile, une alternative sans équipement est proposée.
Combien de temps durent les séances ?
Chaque guide précise la durée de ses séances. La plupart sont conçues pour s'intégrer facilement dans un emploi du temps chargé.
Peut-on suivre plusieurs guides en même temps ?
Oui, en respectant les temps de récupération. Le plus simple est de commencer par un guide, puis d'en ajouter un second une fois la routine installée.
Les guides conviennent-ils à tout le monde ?
Oui, à l'exception de Transformation physique Homme, conçu spécifiquement pour les hommes. Chaque guide démarre par les bases et progresse par étapes.
Peut-on être accompagné ensuite ?
Oui. Vous pouvez à tout moment compléter votre programme de sport en ligne par le Coaching Premium, en présentiel ou en visio.