Lifestyle – Comment se fixer des objectifs et les atteindre ?
Que ça soit dans votre vie professionnelle, à la salle de sport ou définir vos prochaines vacances, se fixer des objectifs permettent de passer l’étape du rêve à la réalité. En définissant ce que vous voulez atteindre, cela vous donne une conduite à tenir et de voir ce qui y est faisable dans un axe […]
Lifestyle – Qu’est-ce que la motivation comment la garder ?
« Il est super motivé « , « elle est grave déterminée ! « On entend souvent ces expressions pour parler d’une personne qui en veut, et qui ne baisse pas les bras à la première difficulté et qui montre qu’il (elle) a envie de réussir ses projets. Mais au fond, c’est quoi la motivation ? Comment se fait-il […]
Nutrition – Comment l’alimentation anti inflammatoire joue sur notre santé
Avec l’augmentation des maladies inflammatoires et les douleurs chroniques au sein de notre population, la question d’adopter une nutrition adaptée à son style de vie se pose de plus en plus. En effet, il est intéressant de remarquer que l’alimentation occidentale composent de nombreux bienfaits gustatifs comme la cuisine française ou Italienne, mais comprends aussi […]
Lifestyle – 6 moyens pour apprendre à mieux gérer son stress
On a tous vécus au cours de notre vie, différentes phases de stress dans notre quotidien. Que ça soit au niveau personnel ou professionnel, il y a toujours des périodes de vies plus ou moins stressantes. Ce n’est pas toujours facile à gérer et l’on se retrouve vite dépassé voir bloqué dans des situations stressantes. […]
Entraînement – Comment prevenir le risque de blessure
Que vous soyez sportif de haut niveau ou juste pratiquant loisir, il peut arriver que l’on se blesse pour différentes raisons. Sachez que l’entraînement physique comporte toujours un risque, le risque zero n’existe pas. Mais qu’il existe plusieurs mesures permettant de diminuer ce risque. Voici quelques conseils pour prévenir les blessures à l’entraînement. 1. L’échauffement […]
Entraînement – 14 conseils et astuces pour bien s’entrainer et progresser
Que vous soyez débutant ou avancé, vous avez décidé de vous entraîner pour changer et développer vos capacités. Il se peut que vous soyez confronté à des obstacles et vous allez devoir trouver des solutions pour avancer. À travers cet article, vous trouverez des conseils, astuces pratiques pour bien vous entraîner et progresser quel que […]
Santé – comment un rayon de soleil peut ameliorer votre santé
Le soleil est la source d’énergie de la vie sur terre. Sans soleil, nous mourrons. Comme tout être vivant, notre corps a besoin de s’exposer quotidiennement au soleil. Sans passer tout votre été à la plage à bronzer, prendre le soleil un peu tous les jours vous aide grandement à équilibrer votre énergie et vous […]
Santé – Comment revenir au niveau après une blessure
Que vous soyez sportif de haut niveau ou juste pratiquant loisir d’une activité sportive, il peut arriver à tout le monde de se blesser. Selon la gravité de la blessure, les soins prodigués, l’âge et votre environnement, votre corps peut mettre plus au moins de temps pour retrouver toutes ses capacités. Il est important de […]
Entraînement – Comment bien s’entrainer et progresser
Le temps et l’effort nécessaire pour s’entraîner et progresser dépendent de nombreux facteurs, tels que le type de compétence que vous souhaitez améliorer, votre niveau de compétence actuel, votre motivation, votre environnement d’apprentissage et vos ressources disponibles. Tout le monde aimerait faire comme dans Matrix, chargé une compétence comme un programme dans notre esprit et […]