Santé – 5 Conseils pour améliorer votre posture
Tout d’abord, il faut savoir qu’il n’y a pas de mauvaises postures. Une bonne posture est une position où vous sentez bien qui n’exerce pas de contraintes sur votre colonne vertébrale. Que vous ayez les épaules qui aillent en avant ou la nuque qui penche, tant que vous sentez bien, que vous n’avez pas de […]
Entraînement – 6 bonnes raisons se mettre au Kung-fu cette année
Tout le monde connaît le kung-fu à travers le cinéma via les films de Jackie Chan, Jet li Bruce Lee ou encore Donnie yen. Mais d’où vient cet art-martial complet et quels sont les bienfaits de pratiquer ? À travers cet article, nous parlerons de des origines et des bénéfices d’apprendre le Kung-fu. Origine Le […]
Santé – comment augmenter son niveau d’énergie : 10 conseils pour ne plus être fatigué
Avoir beaucoup d’énergie c’est quoi ? Qui n’a jamais rêvé d’être plein d’énergie dès le réveil et ce tout du long de la journée ? Avoir beaucoup d’énergie peut être décrit comme se sentir en forme et alerte tout au long de la journée, être capable de faire face aux tâches quotidiennes avec enthousiasme et […]
Lifestyle – 5 raisons de se mettre à la plongée sous marine cet été
Que ça soit pour du loisir ou à titre profesionnel, la plongée sous-marine est riche en enseignement et vous permet d’explorer un monde inconnu, vous reconnecter à vous même, à la nature et rencontrer de nouvelles personnes. La saison estvale approche et voici 5 bonnes raisons de se mettre à la plongée sous marine cet […]
Nutrition – L’indice glycémique c’est quoi ?
On entend souvent aujourd’hui parler de ce fameux indice glycémique, appelé aussi I.G, mais que veut-il dire exactement et comment s’y référer pou adopter une nutrition saine et durable ? À travers cet article, nous allons définir ce qu’est l’indice glycémique et comment l’utiliser pour choisir nos aliments dans notre quotidien. L’indice glycémique, c’est quoi […]
Entraînement – comment devenir plus endurant
ll existe différents moyens de développer son endurance. Que vous soyez un grand débutant et que vous n’avez pas de « cardio » ou que vous courrez des distances marathons toutes les semaines, vous pouvez toujours améliorer votre capacité cardio-vasculaire à travers différents exercices. Développer une bonne endurance permet d’améliorer l’hygiène de vie en général d’avoir plus […]
Lifestyle – 5 bonnes raisons de découvrir l’apnée cet été
L’apnée sportive, également appelée plongée en apnée ou plongée libre, est une pratique qui consiste à retenir sa respiration pendant une période prolongée tout en évoluant sous l’eau. C’est à la fois une discipline compétitive et une activité récréative. L’objectif principal de l’apnée sportive est d’explorer les profondeurs sous-marines, d’améliorer ses performances en retenant sa […]
Entraînement – 14 conseils et astuces pour bien s’entrainer et progresser
Que vous soyez débutant ou avancé, vous avez décidé de vous entraîner pour changer et développer vos capacités. Il se peut que vous soyez confronté à des obstacles et vous allez devoir trouver des solutions pour avancer. À travers cet article, vous trouverez des conseils astuces pratiques pour bien vous entraîner et progresser quel que […]
Lifestyle – Qu’est-ce que la motivation comment la garder ?
« Il est super motivé « , « elle est grave déterminée ! « On entend souvent ces expressions pour parler d’une personne qui en veut, et qui ne baisse pas les bras à la première difficulté et qui montre qu’il (elle) a envie de réussir ses projets. Mais au fond, c’est quoi la motivation ? Comment se fait-il […]
Entraînement – Comment prevenir le risque de blessure
Que vous soyez sportif de haut niveau ou juste pratiquant loisir, il peut arriver que l’on se blesse pour différentes raisons. Sachez que l’entraînement physique comporte toujours un risque, le risque zero n’existe pas. Mais qu’il existe plusieurs mesures permettant de diminuer ce risque. Voici quelques conseils pour prévenir les blessures à l’entraînement. 1. L’échauffement […]